Hoy en día, el tipo de lonchera que llevan los pequeños y los jóvenes adolescentes, no es la adecuada para el tipo de alimentación que su cuerpo necesita.
los pequeños muchas veces se ven obligados a consumir lo que el kiosko vende de dulces a gaseosa, y con mayor razón ellos llegan a enfermarse mas rápido por el descuido de los padres porque como no quieren que sus hijos lleguen tarde solo les dan dinero y listo problema resuelto y eso sin contar a los jóvenes adolescentes que casi muchos llegan sin comer a la escuela y el tipo de alimentación que ellos utilizan es la inapropiada con solo decir ¡ mamá dame el dinero para el almuerzo que llegare tarde a la escuela! pues la madre o el padre acepta y piensan que su hijo comerá llegando pero no muchas veces es así, los chicos se conforman con una hamburguesa y una gaseosa y según la licenciada Mariela Contreras Rojas los chicos necesitan una buena alimentación y para ello si no alcanza el tiempo hay miles de formas de preparar una lonchera tan rápida y a la vez nutritiva, que son practicas para llevar ligeros y variados. El padre de familia debe TENER EN CUENTA que la salud de su hijo depende de èl y ademas tiene que tomarse un tiempo para poder alimentar adecuadamente a su hijo y no darle dinero para que se compre lo que sea y coma de ahí.
para los pequeños tener en cuenta como alternativa tres tipos de loncheras que el pequeño debe llevar como:
Lonchera A:
1 Huevo Duro
1 Mandarina
Refresco de manzana
Lonchera B:
1 Papa sancochada con atún
1 Naranja
Refresco de cebada
Lonchera C:
1 Pan con pollo (apio, mayonesa)
1 Tajada de papa
Chicha Morada
TOMADO DE : http://peru.nutrinet.org/loncheras-escolares
